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顾潇潇看着她们：首先，你们跑步的方式不(bú )对(duì )，所(suǒ )以(yǐ )跑(pǎo )起(qǐ )步(bù )来(lái )，会(huì )更(gèng )加(jiā )费(fèi )力(lì )，还(hái )有(yǒu )一点，你们已经习惯了平时出操时的速度，所以我不过加快了一点，你们身体就受不了。

现在我说一下你们几个的问题，首先是美丽和(hé )乐(lè )乐(lè )。

大(dà )腿(tuǐ )突(tū )然(rán )被抱住，蒋少勋眼皮抽了抽，狠狠的抽了抽腿，可惜她抱得太紧，没抽开。

穿好衣服跳下床(chuáng )，顾(gù )潇(xiāo )潇(xiāo )来(lái )到(dào )最(zuì )懒(lǎn )的(de )艾(ài )美(měi )丽(lì )身(shēn )边(biān )，她(tā )睡相及差，嘴巴呼呼的张着，上面还有晶莹的液体。

蒋少勋实在没眼睛看：我让你滚回去，明天再收拾你。

那怎么办？艾美丽担心的问：我(wǒ )可(kě )不(bú )想(xiǎng )再(zài )输(shū )给吴倩倩那傻逼了。

顾潇潇仰头四十五度角望天：自己作的死，总得自己来收。

所以被吵醒非(fēi )但(dàn )没(méi )有(yǒu )起(qǐ )床(chuáng )气(qì )，反(fǎn )而(ér )还(hái )浑(hún )身(shēn )振(zhèn )奋(fèn )。

跑(pǎo )步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并(bìng )且(qiě )记(jì )住(zhù )要(yào )用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。